【作 者】：网站采编
【关键词】：
【摘 要】：肝脏是维持我们人体生命活动必不可少的一个重要器官，肝脏也是人体内新陈代谢最重要且最活跃的器官，可以形象地把肝脏比喻为人体的一个巨大的“化学工厂”。我们都知道，在生

肝脏是维持我们人体生命活动必不可少的一个重要器官，肝脏也是人体内新陈代谢最重要且最活跃的器官，可以形象地把肝脏比喻为人体的一个巨大的“化学工厂”。我们都知道，在生活中每个人都可能会有一些不良的生活习惯，有的不良生活习惯，对肝来说是非常危险的。大家都知道，养肝就相当于养命。保养肝脏忽视不得。说到伤肝的不良习惯或行为，可能很多人第一反应都是喝酒，熬夜。不过你仅仅知道这二点，那就比较遗憾了。

“招惹”肝病最厉害的行为，喝酒熬夜不算啥，排第一的别再忽视了！

乱吃药

饿了吃饭，累了休息，自然生病了要听医生的吃药。“大病上医院，小病去药店”，是很多人都默默遵循的原则。要生活中也的确总有一些人，生病了自认为小病，自己就是“医生”，随便去药店买点药吃，这是最招惹肝病的坏行为。肝病医生提醒大家，肝脏是人体最重要的解毒器官，你吃下去的药，多数是由胃肠吸收后便直接进入肝脏，因此药物的浓集、转化和代谢往往都是通过肝脏来完成。是药三分毒，道理就在这里。

喝酒

抽烟伤肺，喝酒伤肝，人人皆知。酒里面主要含的是乙醇，这种物质会通过肝脏代谢来排出体外，肝功能受损的时候，乙醇的代谢速度极其缓慢，很容易造成中毒的表现，并降低肝功能，消化功能。生活中有些人喝了酒不想吃饭，就是肝功能受损，导致消化功能下降。而经常酗酒醉酒，或者短时间内大量饮酒者，更容易患酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝如果不加以控制，慢慢就会发展为酒精性肝硬化，甚至诱发肝癌。酒好喝，要适量。

熬夜

熬夜不好，你也是知道的。不过说是说，居然还有多数人熬夜喝酒，这，就真的是”短命“的行为。研究发现，晚上23点到凌晨3点是养肝血的最佳时间段，若此时间段还仍然工作熬夜的话，势必会导致肝血不足，对肝脏带来”致命”的伤害，因此不得已还是少熬夜。

除此之外，肥胖不爱运动，爱吃辛辣刺激食物，特别是高脂肪食物，情绪不好等等，都是招惹肝病不好的生活行为。肝脏是人体内比较“沉默”的器官，即使肝脏出现轻微损害后，也仍然坚持代谢和解毒功能。因此我们一定要好好保养。

西红柿

西红柿是一种常见的植物性食品，其中含有水分、维生素C、膳食纤维等多种营养素，吃它可以补充各类营养素，可以预防相关的营养素缺乏症。特别是西红柿中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃西红柿，可以保肝护心。

柚子皮茶

柚子皮性温，味苦、辛，有理气化痰、散寒燥湿、健脾消食、保养肝脏的作用。方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。做好的柚子茶放冰箱能够保存很长时间，喝的时候用温水冲泡即可。绿豆排骨汤

绿豆养分价值含很高，它含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、胡萝卜素、叶酸、钙、磷等微量元素。肝病医生也认为，绿豆可以排毒去肝火，能够降低人的血脂和胆固醇，是夏天不错的一种好食材。

最后提醒大家，怒急伤肝。我们的肝疏泄正常，气机通达，人就会精神气爽，而如果疏泄异常也会造成精神上的改变，所以，激烈的情况变化就很容易造成肝气混乱郁结。想要养肝，一定要保持心平气和，不要大急大怒。

以上图片来自网络

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0509/405.html