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【摘 要】：肝脏是人体最大的内部器官，它承担了许多重要的工作，有一句谚语说：\\'\\'要想做好，就必须好好培育肝脏\\'\\'，尽管肝脏再生的能力很强。 但是不注意它的保护，也有肝硬化等疾病

肝脏是人体最大的内部器官，它承担了许多重要的工作，有一句谚语说：\\'\\'要想做好，就必须好好培育肝脏\\'\\'，尽管肝脏再生的能力很强。

但是不注意它的保护，也有肝硬化等疾病，我不知道我们是否仔细观察过，现在的肝病越来越年轻，很多人在很小的时候就得了肝病。

当你强壮的时候，年轻是合理的，那么这怎么会发生呢？

原因是很多年轻人忙于工作而忽视健康的生活，加上社会压力，疾病自然会到来，所以年轻人不能做以下五件事。

1、熬夜

熬夜是危害年轻人健康的四大无形杀手之一，所以我们的肝脏从晚上11点开始排毒，到第二天早上1点，我们要做的就是尽快入睡，为肝脏解毒提供一个舒适安静的环境。

然而，如果我们此时不睡觉，那么肝脏就不能正常解毒，就会引起肝脏不适，从长远来看，肝脏的功能紊乱，不仅会导致肝脏问题，还会导致内分泌系统紊乱。

2.常吃油炸食品

我们可以在大街上随处可见一些摊贩卖炸土豆、油炸串等，这些都是不健康的食品，长期食用油炸食品，会增加体内脂肪含量，从而导致脂肪肝的形成，而且那些食品不卫生，重复使用油炸串油，大部分都是劣质油，因此今后必须少吃这种食品。

3.服用药物和保健产品

我们都知道，肝脏是我们体内的主要代谢器官，许多药物是通过肝脏代谢的，很多人非常随意地服用药物，例如，我们都知道扑热息痛是一种止痛药，可以缓解发烧和其他症状，有些人一次吃几片，每天服用三、四次，这种\\'\\'盲目手术\\'\\'的结果是药物过量，导致药物所致的肝损伤。

4.酗酒

许多男人喜欢喝酒，经常聚在一起喝两杯两杯。我们说一次少喝对你的健康有好处，但如果你喝醉了，那就不值得失去了，口瘾太大了，但是身体受到了更多的创伤。

研究表明，饮酒不仅对胃黏膜有很强的刺激作用，容易引起胃溃疡、胃穿孔等疾病，长期饮酒也会导致酒精性肝病，许多酗酒者，其中许多人面色苍白，事实上，他们血液中的胆红素已经表明他们的肝脏已经受损。

5.吸烟

吸烟也是许多男人的爱好，虽然大家都知道吸烟有害健康，但许多人就是不能戒烟。吸烟对人们的肺有害，但我不知道吸烟会伤害身体的所有器官。

由于肺中的空气和血液中的气体交换，一些研究数据显示，烟雾中含有大量尼古丁、一氧化碳等有害物质，高达数十种！这些物质不仅影响肝脏，而且随着时间的推移还会影响我们的血液、心血管和其他系统。戒烟是必不可少的！

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0608/546.html