肺是人体中负责提供氧气的器官。没有氧气，一个人只能坚持几分钟。中医认为“肺主宣气”。所以，如果我们的肺出了问题，对身体的伤害是非常大的。然而，在生活中，很多人对肺部的保养并不十分重视，甚至经常做出一些损害肺部的行为。

说到肺损伤，大家首先想到的就是吸烟。 “吸烟有害健康”并不是危言耸听，而是真正的伤肺。研究表明，全世界每年有超过 200 万人因吸烟而死亡。因此，吸烟是对肺部危害最大的行为之一，也是人类健康的一大杀手。

香烟中最有害的成分是尼古丁。它属于茄科植物中常见的一种成分。会上瘾，这也是戒烟难的原因之一。尼古丁会增加心跳速度并降低食欲。此外，烟雾中的焦油也是对肺部非常有害的成分。它会引起支气管炎症并损害肺泡。肺泡是体内最重要的气体交换细胞。如果肺泡受伤，就会造成肺损伤。

因此，为了保护肺部，要及时戒烟，让肺部损伤慢慢自愈。我们的肺有很好的自洁能力。只要我们及时戒烟，我们的肺就会慢慢恢复。最理想的状态是肺功能完全恢复。恢复后，肺部的新陈代谢和解毒功能也会恢复正常，足以满足人体对氧气的需求。

其实生活中除了抽烟，还有很多东西会伤害身体肺不小，很多人每天都在做，希望能早日纠正。

做饭不需要抽油烟机。

在现实生活中，女性也很有可能患上肺癌。然而，吸烟的女性比例非常小。那么，是什么导致女性患肺癌的几率更高呢？重要原因之一是女性长期接触油烟。

在城市，抽油烟机基本普及，但在广大的农村，使用的人并不多，有些人即使装了也不愿意使用。因此，很多女性在做饭时直接接触到油烟。

研究表明，油烟对肺部的危害特别大。没有受到保护的人患肺癌的可能性是正常人的三倍。因此，为了身体健康，家里一定要安装抽油烟机。还有一个细节需要特别注意。做饭后不要立即关掉抽油烟机，开3分钟左右，然后彻底关掉有害气体。

除了安装抽油烟机外，建议大家选择没有油烟的炒锅，并注意低温用油，从源头上减少油烟的产生。通过减少油烟的产生和提取产生的油烟，两管齐下的方法可以减少油烟对肺部的伤害。

经常生气

我们都知道气体会伤害身体肝，其实，生气会伤肺。生气时，会使肺肿大，损伤肺泡。因此，在日常生活中，我们应该以平和的态度对待人和事。因为生气不仅解决不了问题，还会伤肺肝。因此，要保持肺部健康，就必须管理好自己的情绪。

通常，如果我们能多笑一点。这样可以扩张肺部，同时在大笑的同时，会不自觉地做深呼吸，可以帮助疏通呼吸道，让呼吸更加顺畅。同时，它还可以增加肺活量，帮助身体排出肺部的浊气。

肺保护措施不到位

随着环境的污染和空气质量的下降，越来越多的雾霾出现。因为空气中的灰尘是很小的颗粒，用肉眼很难看到，所以很多人感觉不到，平时不关心，也不注意，更不用说采取防护措施了。久而久之，会对肺部造成很大的伤害。

不要低估雾霾对肺部的伤害。长期暴露在污染的空气中，会导致大量有毒有害物质积聚在肺部。肿瘤等重大疾病。

所以平时一定要加强自我保护。最直接的方法就是选择合适的防尘口罩。目前民用防雾霾口罩没有统一标准，市场上的口罩鱼龙混杂。因此，在选择口罩时，尽量选择密度较大的材料，可以最大程度地阻挡颗粒。

此外，我们平时应该多做些保护肺部的工作：

多喝水。肺最怕干燥，最喜欢滋润。因此，我们应该多喝水，保持充足的水供应。在日常生活中，很多人总是等到口渴了才喝水。事实上，这是不对的。平时要经常饮水，分多次少量饮水，保证每日饮水量达到2000毫升左右。这样可以提高肺部的循环能力，提高解毒功能，预防其他不良反应。