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【摘 要】：在日常生活中，有句话叫男人40一朵花。可以说，男人越老越有味道。但是，很多男性朋友年纪大了之后，如果体内的精子不够或者质量不好，那么就很容易造成不孕，甚至影响夫妻关

在日常生活中，有句话叫男人40一朵花。可以说，男人越老越有味道。但是，很多男性朋友年纪大了之后，如果体内的精子不够或者质量不好，那么就很容易造成不孕，甚至影响夫妻关系。在中医的眼中，伤精就是不顾阳气，万病之病。这7个伤害精子的坏习惯，很多男性朋友都做过。想一想，就得忍一忍，甩掉它！

■40岁以后，男性没有这7种伤害精子的行为。请尽快改正！

●烟酒不离手：

在日常生活中，对于男性朋友来说，抽烟喝酒可能是一件很正常的事情；很多人都误解了这一点，认为如果男性朋友不知道这两件事，那就不是真的。这里的男人只能说，这是对自己的健康极其不负责任的行为。无论是香烟还是酒精，对身体的伤害都是不可逆转的。无论是释放压力，还是释放兴趣，平时都需要少接触烟酒。它们对人体器官和组织的健康非常有害。如果发展成一些慢性病，对精子的伤害也是很大的，最终精子会越来越虚弱。

●需求量过大：

在日常生活中，对于正常成年人来说，每个人都有生理需求。自己解决也不是不可能，但要记住适量才是合理的。这样不仅能满足自己，还能有益于您的健康。如果男性朋友经常用手来解决他的需求，他可能会损坏他的精子。平时请保持一定的频率。一个月最好不要超过4次。俗话说：“节约能源是个好主意。多活几年。”

●长时间熬夜：

在日常生活中，现在很多人都有熬夜的习惯，而且很多熬夜是自主行为，其实完全没有必要；相信很多人都知道熬夜有害；当你有睡眠障碍时，那么精子的产生就会受到抑制，精子本身的质量也会受到破坏；夜深了，不仅人的精神不好，肾功能也会下降，精子的质量和数量都会受到一定的影响。

●改变二郎腿：

在我们的日常生活中，当我们坐在办公室时，我们大部分时间都是坐着的。相信一坐下就盘腿的人不在少数。但是对于男性朋友来说，如果你经常喜欢盘腿，对精子没有任何好处，而且可能会使精子的能力越来越弱。当你交叉双腿时，你的私处会受到一定程度的挤压。当温度和湿度升高时，很容易损伤精子，甚至阻碍新精子的产生，无论是精子的数量还是质量。非常不利。

●久坐不运动：

在日常生活中，随着年龄的增长，最明显的变化就是肚子越来越大。平时长时间玩手机、坐着工作，这些都会对男性朋友的精子造成很大的伤害，而且男性朋友的腰围和质量也有关系。欧洲的相关研究表明，腰部肥胖的男性朋友比体型正常的男性朋友的劣质精子明显更多。换句话说，腰围较大的男性朋友生育能力较差。

●吃太多肉：

据西班牙研究人员称，男性生育能力测试发现，男性精子的质量与经常食用加工肉制品有关；与正常饮食的男性相比，她们在生活中经常吃很多高脂肪的食物。换句话说，精子质量会明显变弱。

●浴蒸桑拿：

在日常生活中，洗澡是爱干净的好习惯，但在现实生活中，很多男性朋友都会长时间泡澡。在他们看来，沐浴是一种放松，而不是单纯的沐浴。有时甚至桑拿或温泉。如果长期保持这个习惯，那么很容易损伤男性下半身的私处；私处长时间置于高温下，可能会杀死精子；此外，洗澡水温不宜过高，否则不利。的。

结束语：文章中提到的行为非常容易伤害精子。对于男性朋友，如果你有文章中提到的条件，那么为了身体健康，请尽快摆脱这些恶习。

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0626/625.html