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【摘 要】：昨天，邻居小丽说他们的孩子就是不午睡。 “中午就开始有精神了，连大人中午也要睡午觉，这孩子中午不睡觉，会不会影响大脑？发育，睡眠时间少了，会不会长一点？” 小丽的烦

昨天，邻居小丽说他们的孩子就是不午睡。 “中午就开始有精神了，连大人中午也要睡午觉，这孩子中午不睡觉，会不会影响大脑？发育，睡眠时间少了，会不会长一点？”

小丽的烦恼，也是所有妈妈们的烦恼。睡眠是大脑休息的重要渠道。睡眠不足会极大地影响孩子的发育。

于是为了让孩子健康成长，不少妈妈开始强迫孩子午睡。

问题来了。家长们一直强调午睡的重要性。您有没有想过，孩子真的需要午睡吗？

人类之所以需要睡眠，是因为大脑在运行一段时间后需要时间休息，但请注意这是成年人睡觉的原因，而不是儿童。

有研究指出，幼儿睡眠时间长的原因不是脑疲劳，而是脑神经发育不成熟，需要这样做在睡眠中补充，也就是说，睡眠其实就是为脑神经的发育留出时间。

你是否困倦取决于你的大脑。孩子不想小睡，这意味着孩子的大脑没有给出指令。也从侧面说明，不喜欢午睡的孩子，大脑比较成熟强壮>。

孩子们不用小睡就能保持活跃，这是一个聪明的表现。

当然，孩子不午睡的事实也与人类的睡眠模式有关。人类的睡眠模式分为不同年龄段：多阶段睡眠、双相睡眠和单相睡眠。而3岁以上的孩子大多是单向睡眠。单向睡眠的孩子基本上不需要午睡，只要每晚睡眠充足即可。

孩子是否需要午睡，因人而异，家长可以参考以下三点

1.孩子晚上睡多久

美国睡眠医学会 (AASM) 发布了一组基于年龄的数据：

一般情况下，孩子的失眠是可以保证的，但睡眠质量是无法保证的。

2.孩子的情绪稳定吗？

保证睡眠时间只是一方面，睡眠质量更关键。你可能有疑问。持续时间可以量化。如何判断睡眠质量？

这取决于孩子的情绪。如果孩子白天经常烦躁、固执、莫名的发脾气，那可能是他没睡好。

3.孩子有午睡的习惯吗？

孩子吃完饭后是否有“吵闹”的行为？如果有，说明孩子确实需要午睡，家长可以培养孩子午睡的习惯。

如果孩子饭后精神饱满，精力充沛，家长可以跟着孩子，而不是让孩子小睡一会儿。

这里需要注意的是，如果父母强迫孩子午睡，不仅对孩子的发育不利，还会产生负面影响。

父母强迫孩子小睡，会破坏大脑的运行机制。它不仅不会让大脑得到充分休息，还会增加它的负担。

另外，对孩子的心理也是一种伤害，强制行为会让孩子承受很大的心理压力。

一项研究表明：中午睡眠时间与夜间睡眠时间呈负相关，即3-6岁的孩子睡得越多，他们晚上睡觉的时间就越少。

科学家解释说：

一旦有的孩子白天睡多了，晚上回到家就不想睡到很晚，有的甚至一大早就开始睡觉。

这对孩子的身体造成了很多不良影响。孩子在夜间会在体内分泌生长激素。如果你错过了这个时期，你的孩子就不会长高。

而且，身体的所有器官也在夜间进行修复。如果晚上错过了睡眠时间，身体的器官就得不到休息，对身体会造成实质性的伤害。

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0708/665.html