期刊介绍
期刊导读
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孩子压力大情绪无法释放,很可能带来心理问题
如今,他们强调文明沟通,拒绝暴力,但很多家长焦虑,对孩子不讲道理,忍不住打骂孩子。这种行为给孩子带来的危害,父母心知肚明,但一上来就控制不住自己的脾气。
事实上,不仅是大人,年幼的孩子也无能为力,也不知道如何通过其他渠道宣泄自己的情绪。当情绪爆发时,很容易用暴力来缓解内心的愤怒。一旦孩子有暴力行为,父母首先责怪孩子,暴力的父母会直接“反击”。这样,孩子的暴力倾向就会得到促进。
孩子的自控能力低,接触的环境比较简单。如果他们在没有大人正确引导的情况下遇到问题,他们很容易寻求极端的方法来帮助缓解压力和释放情绪。如果引导不及时,或者完全忽视孩子在成长过程中的心理变化和内在需求,孩子的暴力倾向会不断增加,最终导致无法挽回的后果。那么父母如何帮助疏通情绪,维护孩子的心理健康呢?
1.带孩子运动
多年研究事实表明,保持长期运动和积极运动有助于缓解内心的焦虑和抑郁,在很大程度上有助于缓解精神压力。对于孩子来说,运动也是最方便、最合适的舒缓情绪的方式。不仅能在运动中达到释放情绪的目的,长期运动还能增强孩子的体质,更能抵抗疾病。
孩子面临学业压力,课外的空白时间不多,很多减压方法不适合未成年人,或者费时费力,非常不方便。运动的形式有很多种,可以在家里或附近的健身房进行。孩子不需要做任何准备,只要保持运动规律和适当的运动强度就可以帮助缓解压力。
2. 带孩子旅行
孩子们常年往返于家和学校之间。周末在很大程度上也被家庭作业和补习班占用。通常,他们通常会和附近的同学一起出去玩。但实际上,要真正帮助孩子放松,最好的办法就是让他们亲近大自然,感受大自然的魅力,欣赏自然风光。
家长可以选择假期带孩子去旅游,不一定要去千里之外的城市,只要孩子有兴趣,孩子可以全身心放松的地方,就是一个合适的地方。而选择靠近自然风光的地方,有助于净化心灵。
3. 经常和孩子沟通
很多孩子的压力和不良情绪很大程度上是因为与家人缺乏沟通。孩子长大后,与父母的意见分歧会越来越大,父母的不理解也会在一定程度上给孩子带来压力。都说沟通是化解分歧最有效的方式,只有通过良好的沟通,父母才能更好地了解孩子。
孩子的情绪需要一个发泄的地方。家长不仅要帮助孩子找到更好的缓解压力的方法,还要能够站在孩子的一边,多站在孩子的角度思考。快乐的孩子并不是完全没有压力,但他们可以知道如何适当地缓解压力。父母需要抚养孩子,让他们感受到父母的关怀。
文章来源:《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0710/671.html