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【摘 要】：现代社会，随着经济和物质生活水平的不断提高，人们对健康的要求越来越高，人们对健康的认识和认识也从生物模式扩展到生物社会医学模式，那么当前生物-社会-心理-医学模式的发

现代社会，随着经济和物质生活水平的不断提高，人们对健康的要求越来越高，人们对健康的认识和认识也从生物模式扩展到生物社会医学模式，那么当前生物-社会-心理-医学模式的发展，是人们对健康认识的一次重大转变，也是人们更加关注健康的体现。

人们不仅关注自己的身体健康和身体疾病的发生，也越来越关注自己的心理健康。心理问题不能直接用仪器、希望和听觉来诊断。心理问题比较复杂。

牛津大学研究人员在 World Journal of Psychiatry 上发表的一项研究还发现，患有严重精神问题的人的平均预期寿命为 7 或 24 年。

一个。半数慢性病来自精神疾病，24年可大幅减少。

大量临床医学研究表明，从感冒到冠心病再到癌症，都与情绪和心理有着千丝万缕的联系：

1.中风：

很多中年人开始关注肥胖和高血压对健康的危害，却忽视了心理压力对健康的威胁。他们从来不知道压力会导致中风。研究发现，抑郁症可使卒中复发风险增加近 50%，死亡风险增加近三倍。

2.内分泌疾病：

女性的卵巢、乳房和男性的前列腺最容易受到负面情绪的影响。

3.高血压：

目前，原发性高血压被认为是一种心身疾病。患者的心理因素包括各种不良心理应激反应，如频繁的情绪压力和各种心理状态（焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等），长期的情绪压抑，每天生活在矛盾的心理状态中。高血压的一个重要原因。

4.糖尿病：

当人处于紧张、焦虑、恐惧或休克等压力状态时，肾上腺素的分泌会增加，从而间接抑制胰岛素的分泌和释放。

5.胃溃疡：

功能性胃肠疾病与情绪密切相关。长期紧张会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，容易诱发溃疡。

6.皮肤病：

在现实生活中，当你看到别人发痒、紧张、胆怯或兴奋时，你也会感到痒。这些人常说皮肤发痒或发炎，但心理和情绪调节良好的人很少有这种感觉。此外，发现瘙痒症患者往往精神紧张、精神不振，言语和行为往往受到压抑。

7.癌症：

目前很多科学研究证实，不良情绪会使抗癌细胞失去保护功能，使人体免疫功能失去效力，引起人体分泌紊乱，诱发多种癌症。

两个。如何保持心理健康：

1.减少消极思维：

我们身边并不缺乏美，但是当我们关注消极的事物时，我们就会忽略这些美，人们就会变得不快乐。如果你总是用消极的思维方式看待生活，那么世界是黑暗的，即使在光明面前你也感受不到。

2.不要过度追求完美：

无论是白色还是黑色，都没有过渡\\'\\'的中间部分。这个想法源于他们自己苛刻的要求。

凡事都力求完美，不能容忍任何小错误或不完美，甚至感到极大的失望和恐慌；如果遇到挫折，你会感到彻底失败。

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0714/681.html