英国跳水王子戴利（Tom Daley ) 四次参加奥运会，今年成功夺得男子双人跳水金牌。除了耀眼的外表，他的编织技艺也是一流的。赛前赛后，媒体多次被拍到坐在场边织毛线。去捡羊毛。但事实上，过去有研究发现，编织可以缓解压力和焦虑。或许正是因为这种特殊的爱好，他才屡屡在五环殿成功。

体育比赛除了专业技能外，更考验选手的心理素质和状态。戴利不同于普通球员。他对针织非常投入，运动场边的针织场景也特别有趣。 .对于戴利来说，编织毛衣和奖牌包对他来说并不难。戴利说：“针织已经成为我寻求平静、满足和放松压力的一种方式。”

不要低估针织似乎很难的事实。无聊，一遍遍做同样的动作，很多心理学家都对“编织”的行为做过研究。 2013年，英国职业治疗杂志（British Journal of Occupational Therapy）对全球3545名热爱针织的人进行的一项调查发现，编织者的认知功能更高，编织无形中还给编织者带来了以下好处.

1.降低血压放松，减少焦虑

编织过程相对安静，重点是手工编织和羊毛的交织互动，哈佛医学院心理研究所和人体研究证明，编织可以使心率平均每分钟降低 11 次，从而降低血压。据信，身体“放松”以减少焦虑。这种效果通常出现在瑜伽、慢跑等活动中，导致类似的冥想状态。

其次，创造幸福

大多数女性都说编织是为了放松和缓解压力。英国的研究结果表明，编织的频率与平静和幸福的心理感受之间存在相关性。研究人员发现，编织越频繁的人，认知功能越强，编织后社交和与他人交流的能力越显着。影响。

通过编织，我们可以让人心情愉悦，改善人际关系，促进社会联系，生活质量也会有所不同。

3.慢性疼痛缓解

由于慢性疼痛大多与心脏有关，当我们专心编织时，重点是手指肌肉。精神状态可能进入所谓的心流，不仅可以分散注意力，还可以缓解身体疼痛。毫无疑问，针织是一种有益身心健康的兴趣。

过去，我们认为编织看似只是长辈的兴趣，但实际上，研究后的结果表明，编织其实对健康有益，但极少数人会注意到，研究人员坦言：“我们可以今后临床治疗考虑编织，因为成本低，易学，减轻焦虑等症状的效果比较显着。”

文章来源：《心理与行为研究》 网址: http://www.xlyxwyj.cn/zonghexinwen/2021/0807/730.html