9.2 很多活动，刚开始做的时候需要实践和意志的努力，一旦我们熟悉、了解它，几乎可以在专门的本能控制下实施。儿童在学写字的时候，需要吃力抄写每一笔笔画和笔顺；老练的书法家只需要写出某个字的意图，这个字就会跃然于纸上。

在每周解析一本心理学书籍的时候，对于自己来说，提前要把这本书看完，并且精挑细选出书本中的十几个知识点，和我们的工作、生活、学习相互延伸，这对自己来说就是一个挑战。

一、介绍作者本人：

3.1 眼睛能看到颜色、耳朵能听到声调、皮肤能够感觉到温度、身体能够感受到外部的压力，这些感觉之间的差异并不是简单的对比就可以进行分辨的。比如身上按压的感觉、地面摩擦的感觉、被刀子划过的感觉都是不一样的

4.2 很多时候情感的特性会影响到决策人物的复杂程度，越是复杂的情感决策任务常常越是需要同时存在两种以上的备选方案。情感决策需要注意的一点是回避直觉陷阱的计划。如果我们没有值得兴奋的情感，我们就会容易对一切失去兴趣

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6.1 意识像一个舞台，而意志、观念、情感就像是舞台上的演员，这些演员会轮番上场，一会出现在台前，一会儿会退居幕后。很久没有登台的演员，只要接到上场的命令，就会重新登场。很多人，喜欢看演员在台前表演，心理学家喜欢了解幕后发生的事情更加有趣。台前有意识，幕后无意识。演员离开舞台后，我们就已经知道他已经在其他某个地方了。

5.2 以水为例，把水泼到地面上，水就形成了专属于自己的通道。最初的方向可能是由各种因素形成的，但是这一个方向确定下来，他就保持下来了，随着我们泼水的次数逐渐增多，水流的方向就会越来越确定。就像机器，用过的机器要比新机器好用，说明新机器还没有经度过磨合期。

2.1 笛卡尔将他的“我思故我在”作为自己的哲学首要原理，这是一种自我探索的方法，从自己的内心寻求知识。于是发现了天赋观念。

很多人都有很多的心理困惑，我们自己可能是无法去解决的，但是在一个群体之中，这个事情可能很快就得到了一个答案。

2.2 笛卡尔站在楼上看着街上来来往往的行人，会问自己：我怎么知道他们是人，而不是幽灵？首先涉及到的就是我们的知觉，其次是判断力。但我们的感官有时候会撒谎、会骗人。不能对自己的感官完全信任。

2.3 当我们通过认知学习获得知识时，需要靠我们亲身体验才能掌握技能，同时让我们的身体和情绪不断去体验和深化，最终形成情感。在我们日常的学习场地、活动室或者工作的地方，适宜的温度、光线和舒缓的颜色会让我们的身体感觉更为舒适。

1.1 个人经验作为生活经验的结果，每个人是随身携带的(比如说话、习性、着装风格、餐桌礼仪、姿态、神态语言等)。每一个人的习性都是独一无二的。

8.2 一个人目前的情感可能确实是当前的目标对象引起的，很多在下雨天打电话的人心情更加低落，容易把自己的坏心情归结于外界环境因素。心情愉快的人更可能依赖自己已有的知识结构。当人遇到威胁或缺少积极的结果时，就会体验到坏的心情；当人得到积极的结果或者失去威胁时，就会感受到好心情。

了解认知心理学，首先要了解知、情、意。总共分为九个章节：开端：对知性的好奇、感知：对心智的分析、感觉：对肢体的掌控、意志：对情绪的了解。

5.1 人在行走时，不需要测量，也不需要眼睛观察，就可以知道步伐的长度；钢琴家可以估计琴键的长度，并且弹琴时手指能准确地移动，这是我们对肌肉的力量有了明确的判断。病人肢体部分瘫痪后，努力运动这一部分肢体时，会觉得这部分肢体重了起来，感觉需要花费更多的力气才能移动，实际上花费的力气和原来一样，甚至更小。

7.1 每个人心中都有一些忽来忽去的观念，我们时常被外部印象所吸引，比如我们会把视线投向美丽的风景，会专心听美妙的音乐。每一种主观倾向都来源自于个人的情感，而不是个人的观念